産前の体調管理

マタニティビクス

マタニティビクスとは妊婦さんのための有酸素運動です。

出産に耐えうる体力をつけ、体調を整えるのに有効です。

マタニティビクスwぽやっている写真

マタニティビクスの内容

最初は楽なストレッチから始めます。

次はウォーミングアップです。

そして軽いエアロビック

それから通常の妊婦さんのためのエアロビクスメニュー

このように、段階的に運動強度を徐々に上げていきます。

分娩に直接関係のある部位を運動によりアプローチしていきます。

各部位のエクササイズは、妊娠の経過に伴う不快な症状の軽減にも有効です。

勿論、その日の妊婦さんの体調に合わせて指導しますよ。


マタニティービクスで期待できる効果
体重増加を防ぎます。

全身持久力がつきます。

腰背痛を和らげるます。

腹筋の使いかたがマスターできます。

赤ちゃんを生み出す力がつきます。

乳腺を刺激する運動で、母乳の分泌を促します。

骨盤低筋群のトレーニングで、会陰裂傷や排尿障害を予防します。

プレママにもママにも良い影響をもたらす安全で効果的な健康法です
マタニティビクスは出産後のママの体を妊娠前の状態に近づけるのにも有効です。

毎週火曜日の10:00~12:00に行っています。

会場はクリニックの専用ルームです。

見学も受け付けています。

見学の希望や申込みは、受診時に受付にて参加希望を申し出てください。

場合によっては、お電話で申し込んでいただいてもけっこうです。

 

電話番号は 0968-74-2045です。


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