分娩サポートCDが心を落ち着かせてくれました      

(玉名郡玉東町  N.Y様)
妊娠中、やがて迎える出産を怖いと思うようになった時期がありました。
どれくらい痛いんだろう・・・耐えられるかな・・・
不安になった気持ちを先生に相談したら、「分娩時呼吸法のCDを聞いてると、だんだん落ち着いてくるよ」とおっしゃいました。
だから、不安を紛らすために毎日聴きました。
CDを繰り返し聞いていると、なぜか陣痛に対するイメージが沸くようになりました。
それに伴って、いつの間にか心の準備ができたようです。
実際に陣痛が来た時は、CDのナレーションの言葉を思い出しながら呼吸に意識を集中させました。
陣痛の波が去っている間はリラックスを心がけました。
イメージトレーニングと呼吸法を繰り返し練習することが気持ちを落ち着かせるのにとても役立ちました。



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